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沙塵暴天氣吃什么清肺 沙塵暴天氣排塵清肺食物食譜

日期:2021-03-25 來源:周六天氣網

導語:沙塵暴天氣下,我們除了出門要帶好口罩,做好防護之外,還要注重內在的除塵。所謂的內在除塵主要就是吃一些清肺潤肺的食物了,那么,具體沙塵暴天氣吃什么清肺呢?說到清肺,很多人都想到了梨,其實除了梨,還要很多食物是清肺的哦。下面為您推薦沙塵暴天氣排塵清肺食物食譜。

沙塵暴天氣吃什么清肺 沙塵暴天氣排塵清肺食物食譜

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沙塵暴天氣食物

百合

中醫認為百合能養陰清熱,潤肺止渴,寧心安神。百合有良好的止咳作用,并可以增加肺臟內血液的灌流量,改善肺部功能,具有極高的藥用價值,對人體排毒很有利。

百合有多種做法,入粥、搗碎加蜂蜜服用等都可以起到清肺止咳的作用。但百合主要用于肺虛久咳,若是外感咳嗽,百合并不適宜。

五味子

酸味食物可以滋陰潤肺。由于經常與空氣接觸,肺部需要保持濕潤。肺部干燥容易引起慢性咳嗽,而這種病癥的表現之一就是痰少而黏稠。

此類慢性咳嗽患者用五味子等酸性藥材進行治療,可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜對干咳患者有很好的療效,如果在氣候干燥的秋冬按季節服用,作用會更顯著。

銀耳

銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃炎、大便秘結等病癥。它能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能。

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沙塵暴天氣飲食

口感清脆、多汁的水梨,自古就被當作潤肺圣品,經常用于醫藥中。可生津、潤燥、清熱、化痰等。梨的果實、果皮以及根、皮、枝、葉均可入藥。性涼味甘微酸,入肺、胃經,能生津潤燥,清熱化痰。

豬肝

含有豐富的鐵元素,以及一定量的硒。自古以來被譽為人體清道夫,有解毒之功效。可以體內清除重金屬。

黑木耳

黑木耳中的植物膠有較深的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃潤腸的作用。沙塵天氣下空氣中浮塵含量高,易沿著人體呼吸道進入身體內部,黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等恰好具有溶解作用,能很好地替身體內部系統排毒。

圓白菜

沙塵天氣外界污染,肺內最容易沉積一些可吸入顆粒物以及病毒、細菌,從而影響了肺的健康,導致咳嗽、肺炎、肺氣腫、肺纖維化、支氣管炎等病癥,所以保持呼吸道的清潔對健康十分重要。圓白菜中含有硫苷類成分,水解后產生的物質具有清潔呼吸道的作用,其中硫萊菔子素能幫助免疫系統清理呼吸道積聚的有害物質,從而保持呼吸道的清潔。

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沙塵暴天氣食譜

薏米蓮子百合粥

薏米50克 蓮子50克 百合20克 大米100克、枸杞適量

1、薏米洗凈泡發一晚,干百合洗凈泡發,大米洗凈浸泡,蓮子和枸杞洗凈。

2、砂鍋里放水,水開后,放入薏米,水開后煮半小時。

3、再放蓮子、大米煮至熟爛,最后放百合和枸杞煮5分鐘,關火即可

薏米烏雞紅棗湯

烏雞半只、紅棗5顆、薏米一把、姜片4-5片

1、食材洗凈準備好。

2、烏雞在熱水中去血水,撈去浮沫過冷水洗干凈。洗干凈的薏米倒入鍋中,一次性加足量的水,加入烏雞、姜片和紅棗大火燒開,中小火煲兩個半小時。

3、出鍋前放鹽即可完成

白果糖水

白果 250克 冰糖適量

1、白果去殼,加入水 煮開,煮到大部分皮脫落,關火再去皮。

2、泡軟冷水中大概6個小時左右,中途換水。

3、鍋中放入水,冰糖,白果,煮開10分鐘左右即可。

4、可以搭配木瓜一起品嘗。

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